5 видов спорта, которые не пропустит настоящий мужчина

Эрекция в цифрах

Тестостерон в мужском организме синтезируют надпочечники и яички. Процесс его «производства» контролируют гипофиз и гипоталамус. У мальчика синтез половых гормонов начинается буквально с самого рождения. В крови деток до года присутствует около 0,5 нмоль/литр тестостерона.

«Тестостероновый пик» приходится на 16—20 лет. В это время в крови юношей бушует порядка 38,5 нмоль/литр этого гормона. Такая концентрация приводит к гиперсексуальности — способности заниматься сексом по нескольку раз в день чуть ли не ежедневно. Эрекция в этом возрасте мощная, устойчивая и, как шутят сами мужчины, «постоянная».

К сожалению, ни один гормональный пик не может длиться вечно. Приблизительно с 35 лет выработка половых гормонов планомерно «затухает». С каждым годом в организме мужчины производится на 1—2% меньше тестостерона. К 50 годам у разных джентльменов его остается около 9—28 нмоль/литр.

После 50-ти выработка гормона падает до 6,68 нмоль/литр и меньше. Это приводит ко всем известным проблемам с потенцией: желание и силы заниматься сексом появляются все реже, эрекция становится все более слабой. Для многих мужчин эректильная дисфункция — болезненный удар по самолюбию. Из-за нее пропадает радость жизни, портится характер.

Видео

Эрекция в цифрах

Тестостерон в мужском организме синтезируют надпочечники и яички. Процесс его «производства» контролируют гипофиз и гипоталамус. У мальчика синтез половых гормонов начинается буквально с самого рождения. В крови деток до года присутствует около 0,5 нмоль/литр тестостерона.

«Тестостероновый пик» приходится на 16—20 лет. В это время в крови юношей бушует порядка 38,5 нмоль/литр этого гормона. Такая концентрация приводит к гиперсексуальности — способности заниматься сексом по нескольку раз в день чуть ли не ежедневно. Эрекция в этом возрасте мощная, устойчивая и, как шутят сами мужчины, «постоянная».

К сожалению, ни один гормональный пик не может длиться вечно. Приблизительно с 35 лет выработка половых гормонов планомерно «затухает». С каждым годом в организме мужчины производится на 1—2% меньше тестостерона. К 50 годам у разных джентльменов его остается около 9—28 нмоль/литр.

После 50-ти выработка гормона падает до 6,68 нмоль/литр и меньше. Это приводит ко всем известным проблемам с потенцией: желание и силы заниматься сексом появляются все реже, эрекция становится все более слабой. Для многих мужчин эректильная дисфункция — болезненный удар по самолюбию. Из-за нее пропадает радость жизни, портится характер.

Что дает спорт?

Что же еще дает спорт для мужчин помимо эмоций? Это безусловно физическая форма, что очень немаловажно для мужчины, что позволяет ему ощущать себя могучим и сильным, повышает самооценку. Это соревновательный момент, благодаря которому мужчина стремится к лучшим результатам. Всегда должен быть червячок, который будет тебя сверлить, говоря: ”Смотри, этот соседский мальчик подтягивается 25 раз, а ты всего лишь 15!” Это общение с людьми, объединенными одной целью – стать здоровее, сильнее, развить в себе определенные физические навыки.

Бег



Фигура типичного бегуна может выглядеть по-разному. Но, как правило, всех объединяет одно: стройность
Бегуны на короткие дистанции, тренирующие взрывную силу, часто выглядят весьма мускулисто

Как это влияет на жизнь?


Так будут выглядеть ваши первые пробежкиПлюсы:
  • простота и доступность;
  • отличный общеоздоровительный эффект;
  • бесплатно!
Минусы:
  • без поставленной техники организм будет изнашиваться;
  • не везде можно бегать с комфортом круглый год. Можно бегать и зимой, но немногие готовы на такой экстрим;
  • если у вас большой лишний вес, с бегом лучше повременить. Вместо этого лучше много ходить.
Бег подойдет вам, если:
  • приоритетом для вас является здоровье;
  • вы хотите быть стройным и подвижным, вместо того, чтобы таскать на себе килограммы красивых, но ненужных для жизни мышц;
  • вы не хотите/не можете тратить деньги на занятие в зале.

Бокс

flickr.com

Бокс перестал быть простым кулачным боем, когда появились правила маркиза Куинсберри, а именно в 1867 году. С тех пор в боксе нельзя бить головой, толкаться, надевать обувь с острыми каблуками. Эти же правила закрепили время боя, условия нокаута и многое другое. Так драка стала искусством.

Здесь мы будем говорить о профессиональном боксе, потому что у любительского свои правила и история. А восхищаются всё-таки профессионалами.

Как это выглядит

Сурово это выглядит. На ринге, границами которого служат канаты, бойцы с обнажёнными торсами и без шлемов должны своими кулаками победить противника в одиночной схватке.

Сколько играют

Каждый бой может содержать разное количество раундов, но не больше 12. Раунд длится три минуты, в перерывах бойцы отдыхают в углах ринга, получают помощь медиков и советы тренеров.

Основные удары

Поединок строится на комбинациях и сериях ударов, на уходах от них и защите, перемещениях и манёврах.

Джеб Хук Кросс Апперкот Клинч Уклоны и нырки

Что нужно знать о боксе

  • Три боковых судьи отдают победу в каждом раунде одному бойцу. Вместе с победой спортсмен получает 10 очков, с поражением — от 6 до 9 очков (смотря как проиграл). После боя очки суммируются. Побеждает тот, у кого их больше (максимум — 120, если боксёр выиграл все раунды).
  • Победить можно, отправив соперника в нокаут — состояние, при котором боец не может подняться в течение 10 секунд. Технический нокаут засчитывают, когда спортсмен не может продолжать бой из-за травмы.
  • У любителей и профессионалов правила проведения поединков сильно отличаются.
  • Спортсмены выходят на ринг в соответствии со своей весовой категорией, потому как крупные бойцы имеют явное преимущество в силе.
  • Пока гонг не прозвенел, бой продолжается.

Бодибилдинг

Считается, что это не только вид спорта, но и стиль жизни. Бодибилдинг – это система физических упражнений, имеющая целью развитие мускулатуры. Человек, выбравший бодибилдинг, навсегда остается его поклонником. Поскольку считается, что этот вид спорта помогает сделать красивым не только тело, но и душу.

Важно:В последнее время со страниц журналов, телеэкранов и из Интернета хлынул поток информации о том, как «вылепить свое тело», и зачастую многие клиенты тренажерного зала, пользуясь противоречивыми советами, становятся заложниками малоэффективных тренировок. В итоге они разочаровываются не только в фитнесе, но и вообще в силовом тренинге. Ставить эксперименты на себе – дело рискованное. Только персональный тренер обладает всеми необходимыми знаниями, которые позволят грамотно и безошибочно организовать индивидуальный тренировочный процесс. Поэтому помните, что режим тренировок должен составить инструктор, который учтет ваш возраст, уровень подготовки, состояние сердечно-сосудистой, костно-мышечной, эндокринной и других систем организма.

Гольф

Гольф – игра для умных и интеллигентных мужчин. С первого взгляда может показаться, что гольф – это достаточно пассивный вид спорта, но не так все просто. Гольф, как шахматы с умеренной физической нагрузкой. Для особенных мужчин с незаурядными умственными способностями, которые должны не забывать о 19 лунках, при этом, вести светскую беседу, в сочетании со сложными подсчетами. Одним словом, в гольф играют мужчины, которые могут делать несколько дел одновременно, а таких « цезарей» в наше время не так уж и много.

Плавание

Плавание — это отличная тренировка для сердца и лёгких. Оно также тренирует ваше тело более эффективно использовать кислород, что может помочь снизить частоту сердечных сокращений и дыхания в состоянии покоя.

Если вы решили ввести плавание в свой распорядок дня, начинайте каждое занятие с 5-10 минут медленного плавания, чтобы разогреться. Потом постепенно увеличивайте темп и количество кругов, которые вы проплываете. По мере повышения уровня вашей физической подготовки и личного комфорта можно добавлять другие стили плавания и увеличивать интенсивность тренировок.

В исследовании, в котором приняли участие более 40 000 мужчин, учёные сравнили уровень смертности среди пловцов, других спортсменов и людей, ведущих сидячий образ жизни. Оказалось что смертность среди пловцов была почти на 10 процентов ниже чем у людей с малоподвижным образом жизни.

Самые полезные виды спорта для мужчин.

Самые полезные виды спорта для мужчин.

Спорт после коронавируса: когда и как можно начинаСпорт после коронавируса: когда и как можно начинать тренироваться. Советы эксперта

Прелюдия к «детскому саду»

Понятно, что повышенную заинтересованность к различным проявлениям спорта, проявляют именно те мужчины, которых принято называть «настоящими». А тот, кто не интересуется спортом – так выходит – искусственный, иллюзорный, не настоящий. Что ж, касаться патологической стороны пока не будем. Полюбопытствуем в отношении «настоящих». Почему они такие? Потому что любят мужские «игры». Потому что в процессе участия в каком-то виде спорта пользуются энергетикой, навыками, еще чем-нибудь. Потому что им нравится активность. Потому что им приятно вырабатывать тестостерон (а потом использовать его). Потому что интересны проявления опасности, грубости, активности, агрессии – но не способы выживания, а как своеобразные инструменты. В общем, относятся, как дети к любимым игрушкам. Сходим в «детский сад» и мы.

Каким видом спорта заняться мужчине лучше всего

Лучше всего мужчине, который хочет заниматься пикапом и привлекать много женщин, выбирать такие виды спорта, которые развивают сексуальность, формируют красивое тело и смелый характер. В первую очередь на ум приходят спортивные единоборства, такие как бокс, вольная борьба, самбо, кикбоксинг и другие. Они формируют красивое мужское тело, не создавая эффекта искусственной перекачанности, как у любителей культуризма. При правильном подходе к занятиям, спортивные единоборства развивают здоровье и смелость, учат постоять за себя.

Второе – это командные виды спорта, такие как футбол, волейбол и т.п. Такие игры отлично тренируют спортивный дух, умение сотрудничать в коллективе. Играя в командные игры, можно не только обеспечить себе хорошее здоровье, но и завести немало полезных знакомств.

Если тебе не нравятся единоборства и командные игры, можешь заняться одиночными видами спорта, такими как плавание или теннис. Как вариант, можно пойти в тренажерный зал, но здесь важно найти грамотного тренера, чтобы не получить травму, и не вестись на разные спортивные добавки и стероиды, которые могут причинить вред твоему здоровью.

Пляжный волейбол

Пляжный волейбол. Конечно, женский пляжный волейбол. Вот он, вид спорта, в котором зрелищность важнее всего. Эстетическое удовольствие от созерцания игроков зашкаливает настолько, что правила можно и не учить. Однако понимание сути игры делает её ещё интереснее! Многие думают, что пляжный волейбол — это просто развлечение отдыхающих. Но этот вид спорта включён в олимпийскую программу.

Как это выглядит

Две команды соревнуются на площадках, покрытых песком. С каждой стороны сетки всего по два игрока, которых нельзя менять во время матча. Задача: отправить мяч на соседнюю площадку и не дать ему упасть на своей. При этом перебросить мяч через сетку нужно максимум за три касания, а дважды бить по снаряду нельзя.

Сколько играют

Играют по три партии. Первые две длятся, пока одна из команд не наберёт 21 очко. Третья — до 15 очков.

Что нужно знать о пляжном волейболе

  • Игроки дают подсказки друг другу при помощи жестов. Подсказки касаются тактики: куда бросить мяч, как его блокировать и так далее.
  • Команды часто меняются площадками, потому что на игру сильно влияют солнце, ветер, осадки. И смена сторон уравнивает шансы.
  • Для пляжного волейбола нет температурных ограничений, приходится играть и в жару, и в дождь.
  • На пляже не важно, дворник ты или академик. Важно, как ты играешь в волейбол.

И за каким спортом теперь будете следить вы?

Единоборства



Фигура типичного бойца

Как это влияет на жизнь?


Первое время на тренировках вы будете выглядеть именно такПлюсы:
  • отличная физподготовка;
  • захватывающие тренировки;
  • получение прикладных навыков, которые когда-нибудь могут вас спасти в трудной ситуации.
Минусы:
  • тренировки очень интенсивные и жесткие, поэтому подойдут не каждому;
  • в пылу схватки довольно легко получить травму;
  • могут что-нибудь и отбить.
Единоборства будут лучшим выбором, если:
  • вы хотите быть сильнее всех, а не казаться;
  • вам недостает острых ощущений;
  • вы любите бить людей.
СилаВыносливостьВнешний видЭнерния (в обычной жизни / во время тренировки)ИнтересСамочувствие (во время / после тренировки / на следующий день)
Тренажерка103105 / 377 / 8 / 6
Бег2810 / 7786 / 10 / 8
Кроссфит810810 / 8103 / 9 / 9
Стрит воркаут8585 / 567 / 7 / 8
Плавание4847 / 658 / 7 / 7
Велосипед2663 / 8109 / 7 / 3
Единоборства7988 / 9105 / 5 / 10

Теги

Adblock
detector