Как правильно бить по мячу в футболе сильно и метко

Закрученный

Штрафной, угловой или просто удар с игры подразумевает, что мяч нужно закрутить по дуге. Это поможет переиграть вратаря либо доставить спортивный снаряд к своим партнёрам в нужную точку. Всегда нужно правильно выбирать угол разбега — это поможет повысить точность и увеличить радиус дуги.

Шаги нужно делать широкие — это увеличит замах и силу удара. Опорная нога не должна доходить до мяча — он останавливается где-то в 15 см от него. Если снаряд нужно закрутить условно вправо, бить нужно немного левее центра, и, соответственно, наоборот. Наносить удар нужно внутренней частью ступни — так вы получаете необходимую площадь соприкосновения. Стоит помнить, что мяч необходимо «обкручивать» ногой в двух плоскостях.

Видео

Наклбол

Очередной эффектный приём, при котором мяч может поменять свою траекторию полёта, так что он не только эффектный, но и эффективный. Отражать мяч после такого удара очень сложно, поскольку игровой снаряд за время полёта может менять свою траекторию не один раз.

Для исполнения нужно сделать небольшой разбег — около 5 шагов. Последние 3 из них выполняются на носках. Исполняется он подъёмом стопы. Голеностоп должен быть крепко зафиксирован. Бить нужно немного ниже центральной точки мяча, так вы достигаете минимального вращения.

Стопа разворачивается наружу, классического замаха делать не нужно. После удара по мячу нога не провожает его, а остаётся на месте. Корпус обязательно наклонить немного вперёд.

Чем опасна неправильная техника

При освоении тактики игры, принимайте во внимание ряд факторов:

  • физическую подготовку;
  • техническую подготовку;
  • психологическую подготовку спортсменов.

Если футболист настроен на победу, ноги и скорость реакции его не подведут. Поставленная техника удара по мячу позволяет вводить в игру различные тактические приемы.

Для эффективного использования тактических навыков спортсмен должен обладать высокой мотивацией, быть спокоен, сконцентрирован.


Фото 12. Несоблюдение техники ударов в футболе может повлечь травму спортсмена.

Для применения тактики важно получить навык тактически грамотной игры. Техника, владение движениями важна как игрокам, так и вратарю. Тактика – это перемещение футболиста во время игры. Начальное расположение игроков на поле называется системой игры.

Самое тяжелое мышечное действие, которое игрок выполняет с помощью мышечных сокращений, называется максимальной силой. Она применяется в большинстве футбольных приемов:

  • удар;
  • подрезание мяча;
  • прыжок;
  • резкая остановка.

Другое важное качество – выносливость. Чтобы сохранить способность к использованию взрывной силы в течение игры, надо обладать высокой выносливостью.

Неправильная техника приемов приводит к травмам коленного и голеностопного суставов, бедра, спины, других частей тела. За годы существования футбола создавались и проходили проверку основные средства защиты. У игроков это щитки и наколенники. У голкипера – перчатки, чтобы отразить удар; особые вставки на амуниции, смягчающие падение на траву.

Щитки и наколенники уберегут от мелких повреждений, но от серьезных ударов это не спасет. В первую очередь у футболистов страдают ноги. При активном движении мениск в коленном суставе деформируется. При нагрузке на мениск принципиальное значение имеет направление воздействия.


Фото 13. Чаще всего от неправильно исполненных ударов в футболе страдают ноги игроков.

Резкие повороты, прыжки, остановки, игра резаными ударами — такие маневры в определенный момент дает о себе знать. При резком изменении траектории движения возможен разрыв мениска коленного сустава.

Коварен резкий поворот при фиксированной стопе или удар по прыгающему мячу при неправильной технике. В этом случае хрящи и связки подвергаются дополнительной боковой нагрузке. Даже у профессионального футболиста колени не всегда готовы к таким нагрузкам.

Достижения современной медицины позволяют возвращать игроков в строй. Если развить определенные навыки, вероятность травмы снижается. Ежедневно тренируясь, игрок учит ноги правильным движениям.

Метод профилактикиСуть метода
Профилактическое бинтование суставовГлавные объекты бинтования – коленный и голеностопный суставы. Цель бинтования – ограничитьвращение и боковые смещения стопы игрока.
Тренировка опорно-двигательного аппаратаУпражнения разминки спортсменов ориентированы на повышение внутренней температуры, которая положительно влияет на вязкость мышц.
Упражнения на гибкостьУпражнения на растягивание рекомендуется проводить после общей разминки, включающей циклические нагрузки именно на те мышечные группы, которые нужно растягивать.

В таблице указаны основные методы профилактики травм мышц и суставов у футболистов.

К содержанию ↑

Основные виды ударов по мячу в футболе

Классический

Классическим считается удар подъёмом стопы с резким разгибанием голени. От качества его выполнения напрямую зависят сила и направленность удара. Одинаково эффективен при выполнении штрафных и ударов с игры. Корпус при этом нельзя отклонять назад, иначе мяч полетит вверх.

Закрученный

Как правило, такие удары необходимы при выполнении угловых. Самым высоким классом считается направление мяча сразу в дальний угол ворот. Этим приёмом хорошо владел в своё время Валерий Лобановский.

Особенности закрученного удара:

  • угол разбега делается больше, чем при прямом ударе;
  • шаги разбега широкие;
  • при закручивании мяча вправо удар наносится по левой его части и наоборот.

Чтобы мяч полетел в боковую сторону с закручиванием вниз, нужно бить ещё и в нижнюю часть спортивного снаряда.

Обучение крученому удару | Curve tutorial. Bend it like Beckham

В падении через себя

Эффектный удар, который ещё именуют ножницами. Тут многое зависит от силы и высоты прыжка. Крепкими должны быть и мышцы спины. Большое значение имеет безопасность приземления, в этом случае нужно правильно использовать руки.

Простое обучение сложному удару через себя. #Голнепахнет

Удар скорпиона

Очень эффектный приём. Игрок прыгает головой вперёд под летящий мяч, а удар наносит пяткой у себя за спиной. Владеют этой техникой в совершенстве единицы футболистов.

10 невероятных голов забитых “ударом скорпиона”

Наклбол

Притягательность этого удара – в непредсказуемости траектории полёта мяча, хотя точность удара обеспечивается. Приём выполняется так:

  • главное – попасть в середину мяча и чуть ниже;
  • после удара нога резко останавливается;
  • корпус наклоняется вперёд.

Если эти условия будут выполнены, мяч не улетит ни в сторону, ни в высоту.

Обучение удару Наклбол | Knuckleball tutorial

Рабона

Красивый удар, напоминающий финт. Так можно не только бить по воротам, но и отдавать передачи. Удар выполняется сильно и резко.

Опорная нога ставится чуть впереди мяча, она немного сгибается. Бить нужно по центру и с нижней части мяча. Если требуется мяч закрутить, от центра немного следует отклониться. Получается, что удар наносится из-под опорной ноги.

ОБУЧЕНИЕ УДАРУ РАБОНА! | КАК НАУЧИТЬСЯ БИТЬ РАБОНОЙ?

Техника удара по мячу

Разобраться, как правильно в футболе бить по мячу, поможет простая инструкция. Она сводится к выполнению таких несложных действий:

  1. Делается 3–4 шага назад. Очень большой разбег не нужен, в противном случае ударить сильно и точно не получится.
  2. Производится фиксация голеностопа. Крайне важно помнить, что именно конечность провоцирует движение снаряда. Соответственно, она должна быть неподвижной, зафиксированной жестко. В противном случае удар по мячу будет выполнен неправильно.
  3. Верхней частью стопы, областью шнурков на бутсах, выполняется удар. Нельзя бить носком, в противном случае траектория движения снаряда окажется непредсказуемой, а в футболе крайне важна точность. Конечность обязательно немного сгибается, а пальцы тянутся к земле. Не нужно пытаться сделать удар слишком сильным, гораздо важнее следить за самим мячом.
  4. Опорную ногу направляют в ту сторону, куда должен полететь мяч.
  5. Нужно убедиться, что пальцы смотрят вниз. Если удар сильный, обе ноги могут оторваться от поверхности. Для набора силы и скорости одна отводится назад. В случае выполнения длинной передачи после удара производится небольшой прыжок.
  6. Особого внимания заслуживает наклон корпуса, от него напрямую зависит результат. Чем сильнее тело отклоняется назад, тем выше поднимется снаряд. Если корпус вовсе не сгибается, мяч будет лететь на среднем уровне или прокатится по земле. На то, что прием был правильный, указывает отсутствие вращения.
  7. Приземление осуществляется на рабочую ступню. Кроме того, нужно подпрыгнуть на небольшую высоту или незначительно продвинуться вперед. Голова при этом не поднимается.

При строгом соблюдении техники битья удар получается точным и сильным.

Следуй за мячом

Моя сила удара и меткость улучшились, когда я перестал останавливаться после удара, а как бы направлял тело по инерции. Попробуй приземлятся на опорную ногу. После удара пытайся направить своё тело за ударом – это даст неплохую прибавку к силе удара по мячу. Следи за тем, чтобы ты бил в правильную область мяча, а если ты ещё не знаешь по каким частям мяча нужно бить смотри статью части мяча и азы меткости.

Для хороших ударов нужно уметь расчитывать силу удара мяча и уметь хорошо его контролировать. В этом тебе поможет тренировка дриблинга и чеканки.

Ну что ж, я дал тебе пищу для размышлений, на сегодня всё. Надеюсь теперь ты понимаешь как правильно бить мяч в футболе. Теперь у тебя есть широкое поле для экспериментов. Тренируйся, подганяя под себя удар по всем параметрам и вскоре ты отыщешь свой меткий и убойный удар.

Теги

Adblock
detector